1. 의자를 카메라 정면에 두세요.
2. 폰을 세워두고 뒤로 물러나, 전신이 화면에 들어오게 하세요.
3. 밝은 곳에서, 몸에 붙는 옷차림이 좋습니다.
4. 시작하면 음성 안내에 따라 서고·앉으면 됩니다.
5. 일어설 때는 무릎을 완전히 펴고 똑바로 서세요. 반쯤 일어서면 횟수로 인정되지 않아요.
🔒 촬영 영상은 저장되지 않아요. 본인의 기록 관리와 맞춤 안내를 위한
측정 결과만 이 기기에 기록됩니다.
기본 정보 입력과 의자 주의사항 항목을 모두 체크하면 시작할 수 있어요.
1
정보 입력
2
근육량
3
근기능
4
균형
근기능 측정 완료 ✅
마지막 검사가 남았어요
결과는 세 검사를 모두 마친 뒤 한 번에 보여드려요.
마지막은 눈 감고 외발서기예요. 1분이면 끝나요. 맨발로 설 수 있고, 주변에 물건이 없는 자리로 가주세요.
측정 결과
근건강 점수
–/ 100
–
0557590100
① 근육량 — 종아리 핑거링
이렇게 해보세요
출처: 일본 도쿄대의대 노인의학연구소 — 핑거링(finger-ring) 테스트.
간단 자가선별용이에요. 정확한 진단은 전문가와 상담하세요.
② 근기능 — 5회 일어서기
30초 동안 일어선 횟수–
의자에서 팔을 쓰지 않고 5번 앉았다 일어서는 데 걸린 시간이에요.
30초 기록의 처음 5회에서 뽑았습니다. 채점 기준은 국제적으로 쓰는
SPPB(단축신체기능검사) 의자 일어서기 항목을 그대로 따랐어요.