30초 앉았다 일어서기

다리 근력 자가측정 · 약 1분 소요
기본 정보 *
정확한 계산과 또래 대비 비교를 위해 필요합니다.
의자 주의사항 * · 안전을 위해 꼭 확인
매번 같은 의자로 재면 변화 추적이 더 정확해요.
촬영 준비
1. 의자를 카메라 정면에 두세요.
2. 폰을 세워두고 뒤로 물러나, 전신이 화면에 들어오게 하세요.
3. 밝은 곳에서, 몸에 붙는 옷차림이 좋습니다.
4. 시작하면 음성 안내에 따라 서고·앉으면 됩니다.
5. 일어설 때는 무릎을 완전히 펴고 똑바로 서세요. 반쯤 일어서면 횟수로 인정되지 않아요.
기본 정보 입력과 의자 주의사항 항목을 모두 체크하면 시작할 수 있어요.